요가: 봄에 몸을 준비하는 자세

이 연습에서 우리는 봄을 위해 몸을 깨우는 데 집중할 것입니다. 목표는 겨울 동안 축적된 독소를 제거하는 것입니다. 요가를 통해 우리는 또한 우리의 가장 깊은 부분을 정화할 것입니다. 이 작업은 마니푸라 차크라(태양 신경총/배꼽) 및 아나하타 차크라(가슴/심장) 영역에 초점을 맞출 것입니다.