Luca Franzon 박사 편집
피트니스 부문은 사용자가 필요로 하는 가장 다양한 요구 사항을 충족하기 위해 상당히 진화하고 있습니다. 의료계에서도 체육관이 각종 질병의 예방과 치료에 얼마나 도움이 될 수 있는지 깨닫게 되기를 바랍니다. 휘트니스가 우리 각자의 문화로 자리 잡기까지는 몇 년이 걸리겠지만 그 동안 체육관은 근육질의 남자들과 도핑이 자유로운 곳이 아니라 누구나 찾을 수 있는 곳이라는 것을 사람들에게 이해시키는 것이 옳습니다. 당신의 문제에 대한 해결책.
의사는 혈압을 측정할 때 최대 또는 수축기 혈압과 최소 또는 이완기 혈압이라는 두 가지 수치 값을 기록하고 평가합니다. 두 가지 혈압 값은 밀리미터 수은(mmHg)으로 측정되며, 정상적인 조건에서는 "120/80"과 같은 형식이 되어야 합니다. 여기서 120은 혈압의 최대값, 80은 최소 혈압 주기.심장.
수축기 혈압이 140mmHg, 이완기 혈압이 90mmHg 미만이면 정상으로 간주됩니다. 의사가 언급 된 두 가지 한계 중 더 높은 값을 발견하고 특정 시간 간격으로 여러 번 찾으면 환자는 고혈압으로 간주됩니다.
동맥고혈압은 문명세계 전역에 걸쳐 매우 만연한 병리학적 형태로 신장, 내분비계, 대사이상 등 다양한 원인에 의해 다양한 형태가 존재한다.
고혈압을 결정하는 정확하고 제거 가능한 원인을 찾을 수 없는 경우를 본태성 고혈압이라고 합니다.혈압은 하루 종일 계속 변합니다. 담배, 식사, 특정 생리적 기능 수행, 급격한 증가를 유발하는 삶의 특정 순간(갱년기)
이러한 이유 때문에 소위 "기초" 조건에서 측정하는 것이 중요합니다. 침착하려고 노력하고, 최소 1"시간 동안 담배를 피우지 않고, 휴식을 취하고, 방광이 가득 차지 않고, 편안하게 앉거나 눕습니다. 편안한 측정에 사용되는 팔.
병리학적 현상이 확인되면 성별, 대상체에 존재하는 기타 질병, 장기 손상 등과 같은 다양한 데이터를 기반으로 약물 치료를 신청하는 것은 의사의 몫입니다.
다양한 종류의 항고혈압제가 있으며 각각의 장점과 부작용이 있습니다. 환자는 특정 부류의 약물을 사용하여 상당한 이점을 얻지 못할 수 있으므로 때때로 원하는 결과를 얻기 위해 이를 변경하거나 여러 약물의 조합에 의존해야 할 수 있습니다. 원치 않는 영향: 따라서 정신신체적 상태의 변화나 새로운 장애의 발병을 관찰하는 경우 의사와 상담할 필요가 있습니다. 그러나 심각한 이유를 제외하고는 의사가 치료를 중단하거나 변경할 때까지 치료를 계속할 필요가 있습니다.
의학적 치료로 동맥 고혈압은 감기나 사소한 감염이 할 수 있는 것처럼 치유되지 않는다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 혈압은 약물을 복용하는 한 낮아지지만 치료를 중단하면 이전 값으로 돌아갑니다 그러므로 절대로 스스로 치료를 중단해서는 안 됩니다. 약물은 규칙적인 시간과 올바른 용량으로 복용해야 합니다. 필요한 경우 다른 의사에게 다음 사항을 알리기 위해 사용되는 약물의 이름을 기억하도록 노력하십시오. 치료를 진행 중입니다.
허용 가능한 범위와 위험하지 않은 범위에서 혈압 값을 안정화할 수 있는 적절한 약물 치료를 찾은 후에는 생활 방식을 수정하는 것도 중요해집니다.
동맥 고혈압과 관련된 다양한 요인이 뇌졸중, 심근경색, 협심증과 같은 심각한 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 이러한 요소 중 일부에서는 개입이 불가능합니다(예: 친숙함, 남성 성별, "노년기 등). 그러나 다른 요소에서는 습관의 변화가 믿을 수 없을 정도로 실용적인 가치를 가질 수 있습니다."
고혈압 환자는 금연해야 합니다. 과체중인 사람은 이상적인 체중을 회복하기 위해 적절한 저칼로리 식단을 시작해야 합니다.식용 소금과 다량의 나트륨이 함유된 식품의 섭취를 줄이는 것이 필요합니다. 고혈압의 주요 원인인 스트레스를 해소하여 긴장을 풀 수 있는 방법을 모색하여 자신과 타인과의 경쟁력을 낮추십시오.
혈압을 낮추고 조절하는 또 다른 방법은 유산소 운동을 하는 것입니다. 그리고 여기에 피트니스가 "치료"로 제공됩니다. 고혈압 환자는 일주일에 최소 4번 피트니스 센터에 참석해야 하며, 매일 참석하는 경우 더욱 좋습니다. 세션 기간은 심장 범위의 40/60% 강도로 30분에서 60분까지 진동해야 합니다. 심박수 모니터의 사용은 매우 중요합니다. 최대 이하 및 최대 강도의 운동은 권장되지 않습니다. 등척성 수축은 권장되지 않습니다. 웨이트 작업은 가벼운 부하와 중간 높은 반복 횟수로 수행되어야 하며 동적으로 수행됩니다. 수축 아이소메트릭을 피하십시오.
고혈압 환자는 질병이 악몽이 되지 않도록 해야 합니다. 또한 질병이 증폭될 수 있기 때문에 일단 혈압 값을 잘 제어하면 7-10일마다 측정하는 것으로 충분합니다. 가능하면 집에 정상작동하는 혈압계를 구비하여 주기적으로 의사의 혈압계와 비교하여 조용한 환경에서 필요할 때마다 압력을 확인해야 합니다. 발견되면 즉시 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 필요한 조치를 취합니다.
매우 중요합니다. 특히 신체 활동 중 발생하는 흉통, 팔 통증, 설명할 수 없는 호흡 곤란, 두근거림, 현기증 등의 증상을 과소평가하지 마십시오. 이러한 경우에는 즉시 의사의 진찰을 받는 것이 가장 좋습니다. 가능한 한.
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