일반적으로 봄과 여름에 야외에서 훈련하는 사람들은 온도 상승과 외부 요인에 대한 반응으로 신체가 과열될 때 발생하는 일탈진이라고 불리는 현상에 직면할 위험에 대처해야 합니다.
, 너무 덥고 습한 환경에서 유기체가 표준 수준을 유지할 수 없기 때문에 주어집니다.
그것은 "스포츠" 활동 중, "뜨거운" 차에 주차하거나 에어컨이 없는 "실내" 구역에서 큰 신체 활동을 수행할 때 훨씬 더 쉽게 발생합니다. 이런 일이 발생하면 신체는 땀을 통해 체온을 조절하려고 시도하지만 성공하지 못하는 자체 방어 메커니즘을 배치합니다.
가장 취약한 개인은 유아, 어린이 및 노인입니다.
열사병보다 덜 심각하지만 지속되면 훨씬 더 위험한 이 두 번째 상태로 이어질 수 있으므로 과소평가해서는 안 됩니다.
증상
일사병의 증상은 갑자기 나타나거나 몇 분에 걸쳐 점진적으로 나타날 수 있습니다.
가장 일반적인 것은 다음과 같습니다.
- 현기증을 유발할 수 있는 앉은 자세에서 서 있는 자세로 이동하는 것과 같은 노력 중 혈압 강하,
- 현기증,
- 메스꺼움,
- 희미한 느낌,
- 몸의 많은 부분에서 땀을 많이 흘리며,
- 극도로 더운 조건에서도 소름이 돋는 축축하거나 차가운 피부,
- 약한 심박수,
- 두통,
- 근육 경련.
위험 요소
다음과 같은 경우 일사병에 걸릴 확률이 높아집니다.
- 특히 달리기와 같은 격렬한 활동을 통해 고온의 야외에서 훈련하는 경우
- 더운 환경에서 격렬한 육체 노동을 하거나 두꺼운 보호복을 착용하는 경우,
- 당신은 비만입니다,
- 당신은 심한 일광 화상이 진행 중입니다.
- 이뇨제, 베타 차단제 및 항히스타민 제와 같은 특정 약물을 복용합니다.
또한 피부가 건조해지거나 만졌을 때 축축한 느낌이 들 수 있으며 심장이 정상보다 훨씬 빠르게 뛰기 시작할 수 있습니다. 매우 심한 경우 발작과 혼수 상태가 발생할 수도 있습니다.
열사병은 즉각적인 치료가 필요합니다.
탈수
열탈진 중에는 탈수 현상이 나타날 수 있습니다.
이 사건의 증상은 유아, 어린이 및 성인에서 다릅니다.
소아의 경우에는 머리가 움푹 파인 상태, 눈물 없이 울기, 눈이 움푹 패인 상태, 소변을 보지 않고 3시간 이상 지속되는 상태, 짜증, 무기력함 등이 포함될 수 있습니다.
그러나 나이가 많은 어린이와 성인에서 탈수는 일반적으로 극심한 갈증과 어두운 색의 소변으로 확인되며 때로는 피로, 혼란 및 현기증을 동반하기도 합니다.
수분을 보충하기 위해 전해질이 포함된 물 또는 음료.조이고 무겁고 제한적인 의복을 입고 있는 경우 느슨하게 하거나 제거하십시오.
차가운 물에 적신 얼음팩이나 수건을 몸에 대십시오. 가장 적합한 위치는 이마, 손목, 목 뒤 또는 팔 아래입니다.
일반적으로 몇 시간 이내에 좋아지기 시작하지만 증상이 악화되거나 나아지지 않으면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.
신생아, 영유아, 고령자에게 열사병 증상이 있는 경우 증상이 호전된 후에도 의사의 진찰을 받아야 합니다.
당신이 태양 아래에서 멈출 때.
