필라테스: 체력을 향상시키는 방법, 훈련

최근 몇 년 동안 우리는 "정기적이고 지속적인 신체 활동과 올바르고 균형 잡힌 식단이 건강하고 장수하는 삶의 기초라는 것을 배웠습니다. 모든 스포츠는 실제로 신체 기능을 향상시키는 특징이 있습니다. 상태." 일반, 많은 질병으로부터 몸과 마음을 보호하고 조기 노화, 비만 및 모든 합병증과의 싸움에서 매일 우리를 돕습니다. 최종 결과를 최적화하여 비즈니스를 다각화합니다.

따라서 심혈관 건강, 체중 감소, 근육량 강화, 유연성, 피로에 대한 저항 등에 대해 구체적으로 작업하는 것이 가능합니다. 최근 몇 년 동안 특히 이름이 지정되었습니다. 또한 전 세계 스타들 사이에서 이룩한 성공 덕분입니다. 어떤 경우에도 유용합니다. 자세의 건강을 위해 운동 협응, 유연성, 톤을 개선하고 일상적인 스트레스로부터 마음을 이완시키는 것은 스포츠 환경에서 충격이 적은 훈련으로 인식되는 "전체적인" 활동, 즉 신체 움직임의 표현인 "보통"입니다. 일반적으로 더 활기찬 다른 활동에 비해 마음과 몸을 더 잘 제어하는 ​​것을 선호합니다. 정기적으로 연습하면 의심할 여지 없이 많은 개인적 만족을 제공할 수 있습니다. 마음을 편안하게 예를 들어, 위에서 언급한 많은 측면을 강화하는 경향이 두드러지는 수십 년 동안 등장한 필라테스 기술은 처음에는 "신체적 비활동과 역사의 힘든 시기에 약해진 근육을 강화하기 위한 것"이었습니다. "인간성을 통해. 오랫동안 그것은 전문 댄서들에게만 해당되는 연습이기도 했으며, 그들은 근육을 강화하고 균형을 유지하기 위해 그것을 운동에 포함시켰습니다. 그 후 이 방법의 좋은 원리 덕분에 신체의 제어력과 유연성을 높이고 인식을 향상시키기 위해 많은 다른 분야의 운동 선수들 사이에서도 지명되고 연습되기 시작했습니다. 오늘날의 필라테스 기법은 수정, 현대화 및 어느 정도 성공을 거두며 모든 곳에서 시행되고 있으며, 몸과 마음의 새로운 통제를 통해 움직이고 자존감을 얻으려는 모든 사람들, 또는 단순히 신체적 형태를 회복하고 싶어하는 모든 사람들을 대상으로 합니다. 시간 자체가 좋은 라인을 가지고 있습니다. 따라서 이 신체 활동의 의식적이고 지속적인 연습과 매우 유사한 다른 활동의 적용은 우리의 일반적인 건강에 매우 중요한 여러 정신-신체적 균형을 회복하는 데 도움이 됩니다. 훈련은 운동이 아닙니다. 체격은 주로 체중 감량만을 추구하는 사람들에게 특히 적합합니다. "코어"의 작업과 골반저에 있는 모든 근육의 작업은 지속적이고 지속적인 운동을 통해 활성화는 배가 납작해지는 것을 감지하여 우리를 더 "가늘게" 만드는 것이 가능합니다. 그러나 체중 감량은 "에너지 시스템 및 여러 기능의 제어를 강조하는 신체 활동"을 동반한 조절된 식단과 함께 올바른 식단에 전적으로 의존합니다. 따라서 다음의 신체 활동을 통해 체중을 감량할 수 있다고 생각합니다. 분명히 "우리 몸의 일부 자원의 개선"을 위해 태어난이 유형은 거의 없습니다. 신체적, 정신적 웰빙을 위해 필라테스 또는 이와 유사한 활동을 우아하고 특히 아름다운 동작과 연관시킬 수 있는 최종 제품을 만드는 것이 좋습니다. 그리고 다른 방식으로 적당한 심혈관 유산소 활동을 강화하는 운동을 하는 것이 좋습니다. 따라서 일반적으로 운동의 몸짓과 스포츠는 항상 우리 각자의 일상 생활에서 긍정적이고 지속적인 효과를 추구하고 향상하며 창출해야 하며 우리가 달성하려는 목표에는 여러 가지 목적이 있으며 의심할 여지 없이 다양합니다. 접근 방식. 그리고 전반적으로 우리의 일상적인 신체 활동은 확실히 우리의 웰빙과 전반적인 건강을 지속적으로 향상시키는 가장 효과적인 방법이 될 것입니다.