그리고 순환. 손과 손목도 영향을 받을 수 있습니다. 이러한 상황에서 우리가 취하는 잘못된 위치뿐만 아니라 의자와 모니터가 적절한 방식으로 배열되지 않은 경우에는 더욱 그렇습니다. 그러나 특히 팔꿈치가 테이블에 잘 놓여 있지 않은 경우 손목에 일반적이지 않은 움직임의 지속적인 반복을 의미하는 마우스를 사용하는 경우도 있습니다. 염증과 아픈 쥐를 유발할 수 있습니다. 가장 흔한 증상은 통증과 따끔거림이며 휴식을 취하면 감소하고 움직임이 있을 때 더 두드러지는 경향이 있습니다. 5초 동안 유지한 다음 놓습니다. 다섯 번 반복합니다. 폼 또는 고무 스트레스 볼을 사용하여 전체 시퀀스를 반복합니다.
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항우울제 여성의 건강
특히, 마우스를 사용하면 손목에 위치한 수근관 수준에서 팔에서 손가락으로 가는 신경이 눌리는 수근관 증후군의 발병에 유리할 수 있다. 손목 터널 증후군의 증상은 일반적으로 마우스를 제어하는 바로 그 손가락인 엄지, 중지 및 검지에서 시작됩니다.
평발로 고통받는 경우 이 운동을 시도하십시오.
다른 한편으로는 휴식과 동시에 손가락을 강화하기 위해 하루에 여러 번 수행하는 것이 이상적입니다.
이러한 움직임은 주로 통증과 악화를 예방하는 데 사용됩니다. 이미 치료를 받고 있는 경우 의사와 상담하십시오. 점차적으로 힘줄을 늘리고 당기는 힘줄 슬라이딩 운동은 힘줄을 자극하거나 손상시킬 수 있습니다.
손바닥에 손가락을 누르는 것. 다른 손으로 자신을 도우십시오.
