야간 각성: 수면 방해의 원인과 잠드는 방법 - 신경계 건강
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야간 각성: 수면 방해의 원인과 잠드는 방법




건강과 관련하여 주로 휴식의 양, 즉 권장 수면 시간만큼 잘 수 있는지에 중점을 두는 것이 일반적입니다.

숙면을 취하는 데 총 시간이 중요하지만, 연속성, 안정성(간섭 및 수면 방해를 피할 수 있는 능력) 및 수면 깊이를 고려하는 것도 마찬가지로 중요합니다.

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