스텝 점프 산악인 - 비디오 운동
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스텝 점프 산악인
영향을 받는 주요 근육
다리
복부 근육
턱받이
운동 난이도
쉬운
스텝 점프 마운틴 클라이머 수행하기:
팔 굽혀 펴기 자세를 취하고 팔을 똑바로 유지하고 손을 계단에 놓고 머리에서 발끝까지 일직선을 만듭니다.
점프하면서 발가락을 앞뒤로 번갈아 가며 무릎을 가슴쪽으로 가져옵니다.
스텝 점프 마운틴 클라이머의 일반적인 실수:
발을 앞뒤로 움직일 때 엉덩이를 너무 많이 들어 올리십시오.
등을 아치형으로 만드십시오.
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