오늘은 당근을 많이 샀어요. 제가 제일 좋아하는 야채로 맛있는 레시피를 준비할 생각입니다. 그리고 집에는 그들을 사랑하는 토끼가 있습니다!
[탁자 아래에서 토끼가 나온다]
내 사랑스러운 토끼, 내 부엌에서 뭐해?
[나에게 거대한 초콜릿 달걀을 준다]
나를위한? 얼마나 친절합니까, 감사합니다! 그럼 감사의 의미로 여기 당근이 많이 있으니까 맛있는 에피타이저도 준비할게요!
레시피 동영상
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레시피의 신분증
- 1회 제공량당 64Kcal 칼로리
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성분
- 골파 몇 줄기
- 생강 30g(작은 조각 1개)
- 질문 소금의
- 파슬리 1작은술
- 질문 후추
- 라이트 또는 요구르트 마요네즈 100g
- 절인 야채 100g
- 콩나물 50g
- 폰티나 치즈 슬라이스 150g
- 당근 150g
봉사하다
- 삶은 달걀 120g(중간 크기 2개)
- 약간의 부드러운 샐러드 잎
필요한 재료
- 가는 사람
- 그릇
- 플래터
- 숟가락
- 도마
- 칼
- 야채 필러
준비
- 당근을 씻고 껍질을 벗기고 끝을 제거하십시오. 껍질을 벗긴 생강과 당근을 갈아서 야채를 그릇에 담습니다.
- 피클을 작은 조각으로 줄이고 당근, 생강과 함께 섞는다. 콩나물을 넣고 소금, 후추로 간을 합니다.
- 다진 파슬리를 넣어 마요네즈와 야채를 섞는다.
당신은 알고 계십니까
집에서 마요네즈를 준비하는 것은 매우 간단합니다. 100ml의 종자유와 함께 비커에 달걀 노른자 1개를 붓습니다. 소금 한 꼬집, 머스타드 한 티스푼, 레몬 한 방울을 넣으십시오. 원하는 농도가 될 때까지 이머전 블렌더로 모든 것을 블렌딩합니다. 서빙하기 최소 한 시간 전에 냉장고에 보관하십시오.- 이제 폰티나 조각을 굴려서 치즈 크루아상을 만드십시오. 골파 줄기(또는 부추 고리)로 크루아상을 납땜합니다. 마요네즈 야채로 치즈 크루아상을 채우십시오.
- 웨지 모양으로 자른 완숙 계란과 함께 치즈 크루아상을 제공하십시오.
앨리스의 코멘트 - PersonalCooker
토끼가 어디있을지 누가 알겠습니까? 어디야? 이리와: 당근으로 맛있는 요리를 만들었어요! 이봐, 네가 나타나지 않으면 내가 다 먹어버릴거야, 응.
[갑자기 토끼가 와서 나를 안아주며 당근 요리에 만족한다]레시피에 대한 영양가와 건강 코멘트
퀵 치즈 애피타이저는 저칼로리 식품이지만 콜레스테롤이 풍부합니다.영양 분포가 기존 마요네즈로 생산되는 유사 식품과 달리 지방이 매우 풍부합니다. 그러나 소량의 경우 슬리밍 다이어트에 적합하지만 고콜레스테롤혈증이 있는 환자의 식단에는 권장되지 않습니다. 퀵 치즈 애피타이저의 평균 섭취량은 약 200-250g(130-160kcal)입니다.
측면에 표시된 영양가는 기름이없는 가벼운 마요네즈와 절인 야채 절임을 나타냅니다. 기름과 기름에 있는 전통적인 유사체를 선택함으로써 지질 또는 칼로리 함량이 크게 증가할 것입니다.
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