하루를 시작하는 ABC 뜨거운 샤워, 달콤한 포옹, 건강하고 맛있는 단백질이 풍부한 챔피언의 아침 식사 오늘 우리는 달걀 흰자위와 그릭 요거트로 맛있는 팬케이크를 준비합니다: 놓쳐서는 안 될 레시피.
레시피의 신분증
- 1회 제공량당 176.1 KCal 칼로리
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성분
- 달걀 흰자 150g
- 그릭 요거트 120g
- 쌀가루 45g
- 소금 1꼬집
- 레몬 주스 몇 방울
- 베이킹 소다 1/2작은술
- 요리용 엑스트라 버진 올리브 오일 1-2큰술
- 딸기잼 맛보기(빨간 과일잼도 괜찮음)
필요한 재료
- 스틱 팬 없음
- 그릇
- 채찍
- 저울은 음식의 무게를 잰다
준비
- 볼에 달걀 흰자를 모아 소금과 그릭 요거트를 넣고 거품기로 섞고 덩어리가 없어질 때까지 쌀가루를 천천히 넣습니다.
- 마지막으로 베이킹 소다 반 티스푼과 레몬 반 주스를 넣으십시오.