저항 밴드를 이용한 상체 운동 - 운동하다
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저항 밴드를 이용한 상체 운동




저항 밴드만 있으면 되는 상체 운동으로, 시간이 거의 없지만 여전히 활동적인 상태를 유지하고 싶은 분이나 휴가 중에 몸을 움직이고 싶은 분에게 적합합니다.

  • 오버헤드 밴드 풀어퍼트 10회
  • 벤트 오버 로우 사이드당 10회 반복
  • 시티드 로우 10회
  • 팔굽혀펴기 10회
  • 삼두근 팔굽혀펴기 좌우 10회
  • 어깨 회전 10회
    • 30초 휴식 후 2회 반복
    태그:  여성의 건강 제모 감미료 





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