루테인, 제아잔틴, 리코펜과 같이 산화 스트레스에 대항하고 염증과 싸우는 역할을 합니다. 예를 들어 리코펜은 혈압을 조절하고 자유 라디칼을 중화합니다. 정화 및 이뇨 특성이 있습니다. 과잉 폐기물 수박에는 삼투압, 수분 보유, 신경근 흥분성 및 심장 리듬의 변화와 관련된 장애를 중화시키는 칼륨이 풍부합니다. 혈관 확장 작용이 있는 "최음제" 아미노산으로 잘 알려진 시트룰린의 함량은 껍질과 과육 사이의 흰색 부분에서만 발견되므로 널리 소비되지 않습니다.
이 과일은 체육관에서든 공원에서 뛰든 훈련 세션 후에 이상적입니다. 우선 약 91%가 수분을 함유하고 있으며, 사실 과일 중 가장 수분을 많이 함유하고 있어 "지속적인 신체활동으로 수분이 많이 빠져나간 후 수분증발에 도움을 줄 수 있습니다. 기억하세요. 훈련 중 체중의 최대 2~3%를 잃을 수 있으며, 이는 탈수를 유발하고 신체 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.
수박으로 길어진 포만감
수박은 소화를 느리게 하는 경향이 있기 때문에 가급적 식사 사이에 섭취하면 포만감을 줍니다. 이와 관련하여 수박은 배고픔을 제어할 수 없어 배고픔을 참지 못하는 사람들에게 탁월한 치료법입니다. 또한 체중 감량을 위한 식이 요법에 이상적입니다.
예를 들어, 칼륨은 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 마그네슘은 에너지 대사와 신경근 협응에 중요한 역할을 합니다. 칼슘은 뼈를 강하게 유지하고 근육 기능을 지원하며 신체 전체에 신경 자극을 전달하는 데 도움이 됩니다. 이러한 의미에서 수박은 이상형을 나타냅니다. 훈련 후 건강한 선택.
스포츠 음료와 달리 설탕, 방부제, 인공 감미료가 첨가되지 않았습니다. 또한 당분이 혈류로 흡수되는 속도를 늦추는 식이섬유를 함유하고 있어 에너지 드링크에 비해 칼로리가 매우 낮습니다.
수박이라는 사실을 알고 계셨나요?
수박은 단백질이 풍부하지 않지만 전해질과 천연 아미노산인 L-시트룰린이 풍부하여 운동 후 회복을 촉진할 수 있습니다. 사실 수박 주스는 운동 후 근육통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. L-시트룰린 함량. 이 영양소는 혈압을 낮추고 심장 대사 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
그들은 전체 과일보다 적은 섬유질을 제공합니다. 그러나 적당히 섭취하면 전반적인 건강 개선에 기여하는 비타민, 미네랄 및 식물 영양소의 발전소입니다. 따라서 수박은 칼로리가 낮고 유익한 영양학적 가치가 있어 건강하고 균형 잡힌 식단에 도입할 수 있는 유효한 대안이 될 뿐만 아니라 신체 활동을 지원하는 l-시트룰린 및 전해질의 천연 공급원입니다.
