이른바 글로벌 접근법 중에는 이미 언급한 방법(Mézières, Closed Field, Alexander 방법) 외에도 요가의 기법이 있습니다(요가를 스트레칭 기법으로 정의하는 것은 매우 환원적이며 실제로는 모든 사람에게 스며든 삶의 측면, 물리적 측면은 일부일 뿐), 보상되지 않은 전체 근육 확장에 대해 몇 마디 설명하겠습니다.
글로벌 비대상 근육 연장
이 스트레칭은 다른 사슬에 대한 특정 스트레칭 운동을 수행할 수 있는 동안 후방 근육 사슬을 스트레칭 상태로 유지하는 pancafit®이라는 도구에서 이루어집니다. pancafit®의 아이디어는 Raggi® 교수가 다관절 근육이 서로 결합되어(지붕 타일처럼 겹쳐짐) 근육 사슬을 형성한다는 것을 최초로 발견한 Mézières의 이론. 그 중 가장 중요한 것은 후방 근육 사슬입니다. 후방 사슬은 반중력으로 거짓말을 하는 스테이션을 제외한 모든 스테이션에 관련되어 있기 때문에 가장 강력하고 가장 많이 수축됩니다.
궁극적으로 근육은 근육을 둘러싸는 밴드와 결합 조직에 의해 서로 연결되어 있으며, 결합 조직은 신체의 모든 구성 요소를 감싸고 있습니다. 어떤 이유(불량한 움직임, 외상, 긴장, 스트레스, 통증, 과도한 움직임, 잘못된 자세 등)로 인해 하나의 근육이라도 짧아지면 "전체 근육 사슬에 작용하여 필연적으로 전체 구조 근육을 교란시킬 것입니다. - 관절, 기관까지.
통증이나 염증은 구조의 가장 중요하고 "가장 약한" 지점 또는 관절 압박, 강성 또는 긴장이 가장 큰 지점에 나타납니다. 여기에서 문제, 통증, 염증 및 마지막 단계로 관절염 변성이 나타나기 시작합니다.
이것은 신체가 생존에 위험하다고 생각하는 긴장, 통증 또는 자극으로부터 탈출하기 위해 채택하는 진통 메커니즘인 "보상"을 허용하지 않는 올바른 자세로 수행되는 근육 스트레칭입니다.
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