Crea Max 소개 - 궁극적인 영양
CREA / MAX - 궁극의 영양
크레아틴, 글루타민 및 타우린을 기본으로 한 식품 보조제.
체재
144 캡슐 팩
구성
크레아틴 일수화물
L-글루타민
L-타우린
캡슐: 식품 젤라틴
고결방지제: 스테아르산마그네슘
캡슐당: 에너지: Kcal 3 - 크레아틴 일수화물 333mg - L-글루타민 333mg - L-타우린 333mg
크레아틴 일수화물 - 가장 많이 연구되고 특성화된 형태로, 스포츠 연습에서의 효과와 관련하여 200개 이상의 간행물이 있으며 거의 20년 동안 지속적으로 사용되었습니다. 경구로 섭취한 1수화물 크레아틴은 장에 흡수되어 섭취 후 혈장 피크 90 "를 기록합니다. 10g 미만) 순환계를 통해 근육 수준에 도달하고 인슐린 작용에 의해 강화된 나트륨과의 공동 수송을 통해 근질 수준까지 침투합니다. 여기에서 이것은 크레아틴 키나제에 의해 근육 에너지 대사의 핵심 분자인 phosphocreatine으로 부분적으로 인산화됩니다. 격렬한 운동의 첫 1분 동안 phosphocreatine은 인산기를 ADP로 방출하여 ATP 합성을 허용하고 근육 수축을 지원합니다. 이 과정에서 이용 가능한 phosphocreatine의 일부는 비효소적 가수분해를 거쳐 결과적으로 불활성 대사 산물: 크레아티닌 이것은 하루에 약 2g 동안 신장에서 완전히 제거됩니다. 일부는 내인성 합성을 통해 부분적으로 회복되고 아르기닌, 글리신 및 메티오닌과 같은 아미노산에 의해 부분적으로 식이 섭취를 통해 지원됩니다(특히 고기). 에너지를 공급하는 근육의 역할은 이 제품을 스포츠에서 가장 많이 사용되는 가장 효과적인 보충제 중 하나로 만듭니다.
- 최대 힘과 힘의 향상;
- 최대하 강도의 개선;
- 유산소 성능 향상;
- 근육 피로 감소;
- 체성분 개선;
그리고 아마도 운동선수의 유산소 능력과 근육 조직의 보호에 관한 것입니다.
L-타우린- 비타민 B6의 존재하에 메티오닌 및 시스테인과 같은 황 아미노산으로부터 간에서 합성되는 분자. 일반적으로 조건부 필수 아미노산으로 정의되며 카르복실기가 없고 가소성 및 재구성 능력이 부족하여 다른 아미노산과 구조적, 기능적으로 다릅니다. 지질의 올바른 소화 및 흡수에 필요한 담즙염 - 또한 심장과 근육에서 세포의 염수 항상성을 조절하고 산화적 손상으로부터 조직을 보호하며 세포막 안정화 및 면역 활동 조절의 일부를 형성합니다.
타우린의 일일 요구량은 일반적으로 내인성 합성 400mg과 식이, 특히 동물성 식품을 통해 섭취하는 양으로 충족됩니다.
이 분자의 수많은 잠재력으로 인해 다양한 연구자들은 다양한 병리학적 조건에서 이 물질을 사용하여 심혈관 위험으로부터 신체를 보호하고, 지질 프로필을 개선하고, 일부 신경 및 대사 병리의 치료를 지원하는 데 효과적인 것으로 입증되었습니다. 정의된 치료 적용 분야.
스포츠 분야에서 타우린은 운동 및 인지 능력을 지원하는 데 카페인 및 과라나와 같은 다른 활력을 주는 물질과 시너지 효과를 내는 응용 프로그램을 발견했습니다.
그러나 타우린은 격렬한 신체 활동으로 인한 손상에 대응하기 위한 시도, 산화 손상의 표시를 감소시키고 근육 구조의 완전성을 보존하는 것과 같이 활력을 주는 것 이외의 목적으로도 사용됩니다.
L-글루타민 - 주로 근육에서 생성되며 가장 풍부한 혈장 아미노산을 나타냅니다. 유기 기능 균형의 중요성은 본질적으로 암모니아로부터 올바른 해독을 보장하는 데 필요한 아미노 그룹의 운반체 기능과 요소 형태로 처리하기 때문입니다. 아미노 그룹의 운반체로서, 글루타민은 또한 동화 과정에서 매우 중요하여 조직의 필요에 따라 아미노 그룹을 단백질 합성 과정에 사용할 수 있도록 합니다. 해독 역할 외에도 글루타민은 다음과 같은 경우에도 필수적입니다.
- 다른 모든 아미노산과 마찬가지로 단백질 합성 과정의 일부인 동화 작용;
- 에너지 역할: 글루타메이트와 알파 케토글루타레이트의 전구체로서 크렙스 순환과 포도당 생성 과정의 일부입니다.
- 세포 주기의 조절 역할: 장 점막 및 면역계와 같은 활성 증식에 있는 세포의 주요 에너지원 중 하나를 나타냅니다.
- 흥분성 역할: 혈뇌장벽을 가로질러 신경 수준에 도달하여 흥분성 기능을 갖는 신경전달물질인 글루타메이트로 전환됩니다.
- 항산화 역할: 글루타티온 합성에 사용되는 글루타메이트를 제공합니다.
글루타민은 일반적으로 비 필수 아미노산으로 간주되지만, 이 아미노산에 대한 수요를 크게 증가시켜 특정 통합이 필요한 일부 상태, 대부분이 병리학입니다. 화상, 심각한 외상, 만성 및 전염병, 암은 앞서 언급한 상태 중 일부일 뿐이지만 글루타민을 기반으로 하는 치료 프로토콜은 다소 상충되는 결과를 감안할 때 아직 표준화되지 않았습니다. 앞서 언급한 병리학적 조건 외에도 "글루타민 수요가 더 높아지는 상황, 즉 운동"이 있다. 무엇보다도 지구력 스포츠에서 발생하는 아미노산 산화는 질소 화합물의 상당한 증가를 유도하고 결과적으로 암모니아 독성으로부터 신체를 보호하는 데 필요한 모든 해독 시스템이 활성화됩니다. 면역 결핍, 무력증, 만성 피로 및 반복적인 감염을 특징으로 하는 오버트레이닝 증후군으로 알려진 증후군 따라서 스포츠에서 글루타민을 보충하는 것은 오버트레이닝의 예방 과정의 일부이며 잠재적으로 해독 시스템의 개선입니다.
제품 특징 Crea Max - Ultimate Nutrition
이 제품의 특정 제형은 근육 기능의 균형을 맞추기 위해 만들어졌습니다.실제로 크레아틴과 글루타민은 일부 과학 연구에서도 입증된 바와 같이 최대 근력의 증가와 신체 구성 개선을 지원해야 하는 반면 타우린은 필연적으로 영향을 미치는 강렬한 신체 운동으로 유발되는 산화적 손상으로부터 근육을 보호해야 합니다. 수축 및 기능적 근육 용량.
이러한 가설을 뒷받침하는 단 하나의 연구가 있는데, 첫 주에는 체중 kg당 0.3g의 크레아틴을 보충하고 다음 7주 동안은 4g/day의 크레아틴을 보충하는 방법을 보여줍니다. 글루타민, 크레아틴 단독으로 보충된 그룹에 비해 제지방 및 근력의 증가를 보장합니다.회사에서 권장하는 사용법 - 크레아맥스 - 얼티밋 뉴트리션
하루 1캡슐 섭취를 권장합니다.
스포츠 Crea Max 사용 지침 - Ultimate Nutrition
또한 이 경우에도 과학적 연구의 양이 적기 때문에 효과적인 복용량을 제시하기가 매우 어려우며, 또한 캡슐에 세 가지 요소가 균등하게 분포되어 있음을 고려해야 하므로 적절한 절충안을 찾는 것이 필요할 것입니다. 문제의 모든 활성 성분.
1일 6캡슐이 필요한 단일 성분의 1일 2g은 다른 보충제에 의지하지 않고도 세 가지 제품 사이에서 가장 좋은 절충안인 것 같습니다.
훈련 전에 크레아틴과 글루타민의 흡수를 촉진하는 방식으로 단당류(예: 과일 주스)와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
Crea Max 부작용 - 궁극적인 영양
다양한 연구에서 크레아틴 보충제가 건강한 사람에게 안전하다는 데 동의하고 있으며, 특히 만성(1년에 3-5gr/일) 및 급성(1주일에 20gr/일) 보충제에 관한 연구에서는 아무런 효과가 나타나지 않습니다. .
그러나 너무 높거나 잘 용해되지 않은 용량의 섭취는 복부 경련, 메스꺼움, 구토 및 설사를 동반할 수 있으며 만성 투여를 동반할 수 있으며, 특히 고단백 식이와 함께 수행되는 경우, 신장 부하.
마지막으로 실제 부작용이 아니더라도 세포 내부에 수분이 축적되어 무게가 증가하면 성능에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 점을 고려해야 합니다.
타우린: 이 물질의 부작용은 아직 잘 문서화되지 않았으며, 이는 하루 3g의 복용량으로 안전한 것으로 보입니다.
그러나 고혈압의 사례는 문서화되어 있습니다.
고용량에서는 메스꺼움, 구토, 피로, 편두통이 발견되었습니다.
글루타민: 몇몇 연구에서는 특별한 부작용을 기록하지 않고 20g보다 더 많은 양의 경구 글루타민을 보충하는 실험을 했습니다.
운동 선수가 2주 동안 하루 28g을 4가지 다른 섭취량으로 나누어 장기간 연구한 결과 부작용이 나타나지 않았습니다.
Crea Max - Ultimate Nutrition 사용 시 주의사항
이 제품은 신장 또는 간 병리, 심혈관 질환 및/또는 고혈압, 임신 중, 수유 중 및 12세 미만 및 아직 형성되지 않은 청소년의 경우 금기입니다.
장기간(6/8주 이상) 사용하는 경우에는 의사의 소견이 필요합니다.
과학 기사, 대학 교과서 및 일반적인 관행에 대한 비판적 재독에 대해 자세히 설명된 이 기사는 정보 제공의 목적일 뿐이므로 의학적 처방 가치가 없습니다. 따라서 보충제를 사용하기 전에 항상 의사, 영양사 또는 약사와 상담해야 합니다.. Crea Max의 비판적 분석 - Ultimate Nutrition에 대해 자세히 알아보십시오.
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