이 세 가지 영역과 연결된 건강 요인(긍정적 및 부정적) 집합은 실제로 매우 큽니다.
과체중, 대사 병리 및 좌식 생활 방식은 병리, 사고 및 사망 또는 장애의 위험을 증가시킬 뿐만 아니라 노화를 촉진하여 인지 효율성을 감소시키고 신경 퇴행을 예측합니다.
그러나 우리가 이야기할 것은 심혈관 건강이나 중추 신경 조직의 지방산 구성과 관련이 없습니다.
사실, 다음 기사에서 우리는 매우 특정한 측면, 즉 부정적인 칼로리 균형(저칼로리)과 장수 사이의 직접적이고 유전적으로 매개된 관계에 초점을 맞출 것입니다.
레스베라트롤(적포도주에 함유된 비 플라보노이드 페놀, "프랑스 역설"에서의 가설적인 역할에 대해 연구됨) 섭취에 대해 SIRT1은 칼로리 감소의 경우에도 크게 활성화되는 것으로 보입니다.
연구의 주 저자인 "Howard Hughes Medical Institute"의 Li-Huei Tsai는 마우스 모델에서 이 유전자가 암호화하는 단백질이 나타납니다.
- 신경 연결, 시냅스 가소성 및 기억 형성을 엄청나게 증가시킵니다.
- 신경 변성 감소;
- 학습 장애를 방지합니다.
최근 연구에서는 이미 SIRT1을 뇌 생리 및 신경 장애와 연관시켰지만 Tsai가 발견하기 전에는 이 유전자의 역할이 알려지지 않았습니다.
SIRT3 및 SIRT4
과학자들은 수년 동안 다이어트 낮은 칼로리 함량은 적어도 1/3의 수명을 연장합니다.; 그러나 SIRT3 및 SIRT4 유전자가 발견되기 전에는 아무도 관련된 분자 메커니즘을 이해할 수 없었습니다.
"Harvard Medical School"의 병리학 부교수인 David Sinclair가 "Cornell Medical School"의 "National Institute of Health"의 연구원들과 공동으로 수행한 연구에 따르면, SIRT3 및 SIRT4는 다음을 수행할 수 있기 때문에 장수와 관련이 있습니다. 특정 유형의 스트레스(예: 칼로리 제한과 같은 스트레스가 있는 상태에서 활성화됨) 및 노화 질병으로부터 세포를 보호합니다.
2개의 새로운 유전자의 발견은 미토콘드리아는 세포의 주요 에너지원이며 건강과 장수를 유지하는 데 필수적입니다..
미토콘드리아의 효율성이 감소하기 시작하면 "에너지"가 세포 밖으로 나가 죽기 시작합니다.
미토콘드리아 DNA(mtDNA)는 핵을 포함하여 그 안에 있는 모든 에너지원이 없어도 미토콘드리아가 생존 가능하고 기능적으로 남아 있는 경우에도 세포가 여전히 생존할 수 있을 정도로 중요합니다.
SIRT3 및 SIRT4는 미토콘드리아의 활력을 유지합니다. 이를 위해 그들은 세포를 건강하게 만듭니다.
연구에 따르면 식이요법이 시작되면 세포는 칼로리 제한을 받기 시작하고 이러한 스트레스 상황은 세포막을 통해 신호로 전달됩니다.
신호는 NAMPT 유전자에 도달하고 활성화하여 고농도에서 미토콘드리아에 축적되는 경향이 있는 NAD 수준을 증가시킵니다.
이러한 일련의 반응은 미토콘드리아가 더 강하게 성장하도록 하여 에너지 출력을 증가시키고 세포 노화 과정을 현저하게 늦춥니다.
동일한 과정이 신체 운동에 의해 활성화됩니다.
싱클레어는 다음과 같이 설명합니다.우리는 아직 NAD 수준의 증가에 의해 활성화되는 특정 메커니즘이 무엇인지 확실하지 않지만, 그것이 작용할 때 프로그램된 세포 자살이 가라앉는다는 것을 발견했습니다.'.
연구원에 따르면 SIRT3와 SIRT4는 노화 방지 약물 및 관련 질병의 표적이 될 수 있습니다.
, 최소한 정상적인 칼로리 식단을 따르고 정상 체중을 유지해야 하며, 결국 필요한 경우 체중을 줄이는 것이 공제 가능합니다.그러나 어떻게 에너지를 덜 얻습니까? 적게 먹으면서? 때에 따라 다르지.
노년에는 바람직하지 않을 수 있습니다. 또는 더 나은 방법으로 식이 요법이 잘 분포되고 균형 잡힌 경우 칼로리 섭취를 줄이면 원치 않는 체중 감소가 발생할 수 있으며 생물학적 가치가 높은 특정 미네랄, 비타민, 필수 오메가 3 지방산 및 단백질과 같은 중요한 영양소에 도달하지 못할 수 있습니다.
반면에, 가급적이면 단순한 걷기보다 더 높은 강도의 운동 요소를 사용하여 일반적인 신체 활동의 수준을 높이는 것이 훨씬 더 합리적입니다. 이러한 방식으로 음식 섭취량을 줄이지 않고도 칼로리 균형을 관리할 수 있을 뿐만 아니라 긍정적인 심혈관, 호흡기 및 대사 적응을 얻을 수 있을 뿐만 아니라 신경계와 기분에 대한 보호 작용도 얻을 수 있습니다.
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