그러나 날씬함의 미학적 효과는 이러한 변화와 혼동되어서는 안 됩니다.첫 번째는 "너무" 발달된 근육과 얇은 지방 조직으로 인한 것이지만 건강 상태에는 영향을 미치지 않는 반면, 두 번째는 매우 구체적인 해부학적 기능을 가지고 있습니다. 과소 평가되어서는 안되는 추가 불균형의 원인이 될 수 있습니다.
이 기사에서 우리는 체육관에서 근육 강화 활동과 관련하여 주제에 대해 더 많은 정보를 제공하려고 노력할 것입니다.
기계적. 반면에, 요청이 항상 커버 바디를 가져오는 것이라면 그를 어떻게 비난하겠습니까?벤치 프레스, 풀업, 슬로우 포워드/백워드, 데드리프트, 레귤러 스쿼트, 로잉 등은 모두를 위한 것이 아닙니다. 문제는 이들 중 어느 것도 없이는 원하는 결과를 얻는 것이 불가능하다는 것입니다. 분명히 스쿼트와 데드리프트를 모두 제거하면 허벅지와 둔근을 훈련하기가 더 어려워지지만 불가능한 것은 아닙니다. 다행히도 우리는 케이블 크로스, 프레스 등과 같은 다양한 등장 기계를 사용할 가능성도 있습니다.
미학적으로 "우수한" 보디빌더가 훈련을 잘 한다고 말하는 것은 아닙니다. 불행히도 자연은 배은망덕하고 유전이 제 역할을 합니다 - 우리는 도핑 측면을 무시합니다. 미학은 제쳐두고, 많은 "특히 근육질" 개인은 관절의 "미래"에 대해 생각하지 않고 훈련의 매우 중요한 측면을 무시합니다. - 특히 척추.
훈련 프로토콜을 시작하기 전에 고려해야 할 사항을 살펴보겠습니다.
힘줄 덕분에 줄무늬가 있고 자발적인 삽입. 따라서 올바른 자세는 훈련 및 웰빙의 주요 구성 요소이므로 훈련 프로그램을 작성하려는 모든 전문적인 의도가 주의 깊게/임상적으로 평가 및 모니터링해야 합니다.잘못된 자세는 항상 가장 약한 근육 부위에 영향을 미치는 일반적인 부력 문제를 나타냅니다. 이러한 불균형은 수행 중인 작업에 의해 영향을 받는 근육의 비모집 또는 불균형 모집으로 이어집니다.
따라서 웨이트룸 관리자가 수행하는 각 대상의 병력에는 훈련을 받을 대상에게 제기된 일련의 테스트 또는 적어도 질문이 포함되어야 하며, 이는 체육관에서 적절한 체조, 의심스러운 경우 전문인(물리치료사, 물리치료사, 정형외과의사)의 조언을 구하는 것이 좋습니다.
특히 발달기에 많은 주의를 기울여야 합니다. 날개 달린 견갑골은 사실 12-14세 사이의 신체 성장에 있는 대부분의 대상에서 나타나는 자세 자세와 관련된 변형입니다. 증가( proceritas secunda), 이 기간 동안 날개 달린 견갑골이 가장 많이 나타나는 rachis 불균형을 나타냅니다.
우리는 임상 수준에서 신체의 형태학적 변화가 기형과 이형으로 구분된다는 것을 기억합니다. 둘 다 악의적 인 습관으로 인해 유지 된 자세의 결과이며 일시적인 기형은 paramorphism에 대한 적절한 체조로 교정 될 수 있으며 이러한 의미에서 dysmorphism에서 교정 될 수 없습니다. 후자는 시간이 지남에 따라 생성되는 만성으로 인해 적절한 치료(종종 외과적 정형외과)가 필요합니다.
추가 정보: Paramorphisms 및 Dysmorphisms
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