달리기를 좋아하는 사람들(마라톤 주자, 중거리 주자, 아마추어 주자 등) 사이에서 매우 두려운 근골격계 질환입니다.둔부 하중의 대칭성을 평가하기 위해 적어도 1년에 한 번 기압 안정 측정을 수행하십시오. 휴식 기간 후 또는 부상으로 인해 복귀한 후 점차적으로 훈련 부하를 증가시킵니다. 하지 부상을 입은 후에는 부하의 비대칭을 피하기 위해 달리기 기술에 세심한 주의를 기울이십시오. 항생제 치료를 마치고 돌아온 경우 이러한 물질이 건염에 유리할 수 있음을 명심하십시오. 일반적으로 수분 공급에 주의해야 하며, 특히 경쟁 기간에는 수분이 충분하면 힘줄이 외피 내부로 미끄러지는 현상이 생리적입니다. Kinesiological Taping®은 경쟁 단계와 재활 단계 모두에서 유효한 보조 도구입니다. 각 교육 세션 후에 정기적으로 수행 스트레칭 특정한; 경쟁 또는 부하 기간에 정기적인 피로 방지 마사지 세션을 받으십시오. 적절한 충혈 완화제로 족욕을 하십시오. 첫 번째 증상에서 통풍이 잘되는 녹색 점토 또는 회색 플로고게스틴을 압축하고 발 뒤꿈치를 들어 올리십시오.
러너의 아킬레아 건병증: 부상의 원인, 유형 및 증상; 러너의 아킬레아 건병증: 재활 목표 및 치료; 스포츠에서의 아킬레아 건병증: 누가, 원인 및 물리 치료에 영향을 미치는지.
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아이스크림 훈련 기술 머리카락
간단히 말해서, 그것은 "염증(건염) 또는 더 나쁘게는 종아리 근육(비복근과 가자미근)을 발뒤꿈치에 연결하는 강한 힘줄 구조인 아킬레스건의 파열"로 구성될 수 있습니다.
이 기사에서 저자는 kinesiologico® Taping을 적용하는 방법에 대해 논의하고 스포츠에서 야로우 건병증의 예방을 목표로 하는 일련의 적응증을 제공할 것입니다.
.힘줄에 대한 적용은 정확한 규칙을 따릅니다. 근육질 배를 통과할 때 테이프의 장력은 75%에서 25-50%로 이동합니다. 테이프 장력의 이러한 조절은 근육의 적절한 자극을 허용하지만 혈액 및 림프 순환 수준에는 영향을 미치지 않습니다.
, 그리고 브랜드를 변경할 때 새 신발을 운동 내내 즉시 사용하지 말고 시간이 지남에 따라 점차적으로 사용하십시오.
로사리오 벨리아 교수 편집
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