나는 당신에 대해 모르지만 나는 음식이 결코 부족하지 않을까 두려워서 크리스마스 점심에 항상 많은 요리를 준비하는 경향이 있습니다! 그리고 제 시간에 어떻게됩니까? 무언가는 항상 발전합니다! 크리스마스 남은 음식을 낭비하지 않고 어떻게 영리하게 재사용할 수 있습니까? 오늘 우리는 크리스마스 클래식인 Cotechino with Lentils를 매우 흥미진진한 첫 번째 코스로 바꾸는 방법을 함께 볼 것입니다!
렌즈 콩으로 파스타를 준비하는 방법을 살펴 보겠습니다!
레시피 동영상
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레시피의 신분증
- 1회 제공량당 199Kcal 칼로리
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성분
- 준비물: 코테치노 2~3조각(약 150g)
- 강판 파마산 치즈 20g
- 준비된 제품: 말린 렌즈콩 250g
- 엑스트라 버진 올리브 오일 2큰술
- 파스타 280g
- 고추 1꼬집
필요한 재료
- 캐서롤
- 요리 팬
- 국자
- 채반
- 가는 사람
준비
참고하세요
이 파스타를 준비하기 위해 우리는 크리스마스 남은 음식 또는 cotechino와 렌즈콩을 사용했습니다. 어쨌든, 원하는 사람들은 이 비디오 레시피에 따라 파스타를 위해 특별히 렌틸콩과 코테치노를 준비할 수 있습니다.- 넉넉한 소금물에 10분 정도 파스타를 삶아주세요(파스타 포장에 있는 조리시간 확인 권장).
- 필요한 경우 엑스트라 버진 올리브 오일 1~2테이블스푼과 고추 한 줌을 추가하여 팬에 렌즈콩을 가열합니다.
- 남은 코테치노를 작은 입방체로 자릅니다. 렌즈콩과 함께 조각을 가열하십시오.
- 파스타 알단테를 건져 준비한 소스로 간을 한다.
- 강판 파마산 치즈와 함께 제공하십시오.
앨리스의 코멘트 - PersonalCooker
알다시피, 나는 거의 우연히 이 파스타를 발견했고 그 결과가 놀랍다는 것을 인정해야 합니다! 때때로 나는 파스타를 준비하기 위해 렌즈콩을 특별히 요리합니다. 이 경우에는 cotechino를 훈제 베이컨 조각으로 대체합니다! 당신도 시도!레시피에 대한 영양가와 건강 코멘트
렌틸콩 파스타는 평균 에너지 섭취의 첫 번째 코스입니다. 주로 탄수화물과 상당한 양의 단백질을 제공합니다. 지질은 과도하지 않으며 섬유질이 잘 존재하고 콜레스테롤은 과도하지 않습니다. 지방산의 분해는 단일불포화 렌틸콩 추천 파스타는 일반적으로 저칼로리 제품이 아니지만 REDUCED 부분에서는 슬리밍 다이어트의 "일요일" 대안이 될 수 있습니다. 또한 특별히 불균형한 음식은 아니지만 대사성 질환에 대한 식이 요법에서 피해야 합니다. COOKED 렌즈콩 파스타의 평균 섭취량은 약 150-200g(300-400kcal)입니다.
