호박, 케피어, 바질을 곁들인 카무트 파스타

파스타에 대한 몇 가지 아이디어? 걱정하지 마세요. Alice와 My-personaltrainer가 임시 아이디어를 제공할 것입니다! 오늘은 바질향이 나는 호박과 케리프를 곁들인 카무트 파스타를 제안합니다.

레시피의 신분증

• 1회 제공량당 332.7 KCal 칼로리

• 성분

  • 카무트 파스타 250g
  • 호박 펄프 200g
  • 케피어 200ml
  • 바질 잎 몇 개
  • 맛에 소금
  • 후추 맛
  • 엑스트라 버진 올리브 오일 2큰술

  필요한 재료

  • 냄비
  • 요리 팬
  • 침수 믹서
  • 도마
  • 칼
  • 굽 ​​달린 큰 컵
  추가 정보: 라이트 시금치 소스 파스타 - 오일 프리

  준비

  • 먼저 호박을 깨끗이 씻습니다. 반으로 잘라 씨와 내장을 제거한 다음 칼로 단단한 껍질을 제거하고 몸에 베지 않도록 조심하십시오.
  • 호박 펄프를 덩어리로 줄이십시오. 팬에 엑스트라 버진 올리브 오일 한 방울을 붓고 가끔 저어주면서 호박을 10-15분 동안 요리합니다.
  • 그 동안 패키지에 명시된 시간을 준수하여 살짝 소금을 넣은 물에 카무트 파스타를 삶습니다.