5가지 운동으로 구성된 복부를 위한 특정 서킷. 회로 사이에 30초의 복구 시간을 허용합니다. 완료되면 총 300회에 도달할 수 있도록 서킷을 2회 반복해야 합니다.
수업 과정
- 30번의 크런치
- 골반 딥 x 사이드가 있는 15 사이드 플랭크
- 30 플랭크 & 토 리프트
- 30 러시안 트위스트
- 30 자전거 크런치
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