추운 날씨에 달리기: 겨울에 달리기 위한 요령과 의복 - 훈련 실행
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추운 날씨에 달리기: 겨울에 달리기 위한 요령과 의복
달리기에 적합하지 않은 기상 조건은 없지만 장비가 부족한 선수만 있습니다. 밖이 추워도 달릴 수 있는 요령과 권장 장비를 소개합니다.
더 알아보기: 2020년 런닝화, 최고의 러닝화
반사 디테일이 있는 의류
전면 램프
안티 스모그 필터가 포함된 수분 크림
목이 마르지 않아도 물을 많이 마신다.
1시간 이상 훈련하면 음료수에 탄수화물이 있어야
운동이 끝나면 바로 변경
뜨거운 물로 샤워 후 스트레칭
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