태극권의 효과와 이점, 특히 노인 환자의 균형 조절 유지는 과학 연구자들의 관심을 점점 더 끌고 있습니다.
이 기사에서 우리는 태극권의 효과와 실제 유익한 잠재력을 분석하려고 노력할 것입니다.
새로운 운동 패턴을 획득하거나 다른 패턴을 수정할 수 있습니다.새로운 제스처를 배우면 마음은 따라야 할 일련의 움직임을 극소량으로 분해하고 세부 사항에 집중합니다. 신경 과학은 어떻게 감각 정보가 모든 감각 기관에서 뇌에 도달하고 함께 작동하여 "전체적이고 복잡한 구조"를 제공하는지 충분히 입증했습니다. 그런 의미에서 배우기 위해 몸짓을 하는 사람을 관찰하는 것은 매우 유용할 수 있습니다. 이것은 뇌가 시각으로 해석한 것을 모방하여 활성화되는 "거울 뉴런"(G. Rizzolati에 의해 식별된 거울 뉴런) 세포 덕분입니다. 거울 뉴런의 활동은 동일한 반복이 활성화되는 동안에도 반복됩니다. 몸짓과 모든 것이 올바르게 완료되면 뇌는 새로운 패턴을 습득하고 약 6시간 만에 이를 기억합니다.
관절, 힘줄 및 근육에서 뇌에 도달하는 정보는 제스처의 기억을 강화하는 데에도 기여합니다. 이 메커니즘은 관절, 근육, 힘줄 및 피부에서 오는 자극에 민감한 고유수용기인 고유수용기의 기능 강화에 중요한 역할을 합니다. 덕분에 우리 몸의 다양한 부분의 위치에 대한 내부 감각을 얻을 수 있습니다. . 그들은 우리의 감각(시각, 촉각, 후각, 청각, 균형 감각)에서 오는 외부 환경의 정보를 뇌에 제공하는 외수용기와 내부 긴장에 대한 정보를 제공하는 유기체 내부로 들어오는 신호에 민감한 상호 수용기가 있습니다. 장기와 그로 인해 발생할 수 있는 통증.
이 정보는 중추신경계에 도달하여 반응이 처리되고 즉시 근육으로 보내지며 "저렴하고 조정된 움직임의 실행, 외상(예: 발목 염좌)을 겪으면 해부학적 손상이 발생할 수 있습니다. 고유수용기를 포함하는 구조로 인해 해당 구역이 중추신경계로 보내는 정보의 품질이 저하됩니다.
다음 날에 제스처가 반복되면 실제 통합이 발생합니다. 움직임은 유동성을 얻고 더 정밀하게 행동할 수 있습니다.
모든 사람이 같은 방식으로 세상을 인식하는 것은 아닙니다. 일부는 시각을 선호하고, 다른 일부는 청각 또는 촉각을 선호합니다. 현실은 일반적으로 서구 문화에서 시각과 청각이 뒤따르는 주요 채널에 의해 감지됩니다.
태극권 수련을 통해 얻을 수 있는 더 큰 고유 감각의 예민함과 신경근 조절의 정확성을 통해 소위 자세 균형을 개선할 수 있습니다. 이러한 균형은 유지되지 않으면 수년에 걸쳐 악화되어 노인의 낙상에 기여하는 요인이 됩니다.
모든 단일 움직임을 자각적으로 분석해야 하는 이 훈련 덕분에 오래된 운동 패턴에 개입하고 새로운 패턴을 습득하는 것이 가능합니다. 분명히 이것은 많은 훈련 연습이 필요합니다.
몸의 자세를 재교육하고 시간이 지남에 따라 강조되는 잘못된 자세를 수정하며 반복적인 잘못된 동작을 피하는 것이 점점 더 많은 사람들이 태극권을 수련하도록 하는 주된 동기입니다.
등척성 및 등장성 수축을 포함하는 몸통과 사지의 양측 및 원형 운동. 신체 움직임에 대한 정신적 통제는 우리의 센서에서 뇌에 도달하는 신호를 듣는 능력을 강력하고 역동적으로 자극합니다.
이 분야의 전형적인 팔다리의 우아하고 유동적인 움직임은 다양한 진폭과 방향을 가지며 체중 이동과 몸통 회전으로 효과적으로 보완됩니다. 다른 분야에서는 볼 수 없는 세심함과 집중력으로 신체 부위의 위치와 움직임을 제어한다. 우리 몸에 대한 인식, 그리고 일반적으로 유기체와 마음 사이의 상호 작용이 특히 향상됩니다.
이러한 이유로 요가와 부드러운 체조와 마찬가지로 태극권의 고유수용성 운동은 생체 에너지가 있는 신체 활동(수영, 자전거 타기, 달리기)보다 노인의 균형 조절에 더 나은 영향을 미치는 것으로 보입니다.
신경질적이고 근육질). 많은 사람들이 이 능력을 "빠른 반사"라고 정의하지만, 기술적으로 말해서 고유 반사의 능력은 그렇게 단순한 방식으로 요약될 다소 복잡하고 명확한 분야입니다.
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