, 그리고 근육층의 합에서 - 예를 들어 능형근, 승모근 등
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증상 나는 수영 카르니틴
조화로운 신체 발달을 무시할 수 없다고 가정하면, 대부분의 경우 "등과 어깨의 훈련, 이를 활성화하는 주요 동작을 루틴에서 제외하고 기능적 관점에서 볼 때 올바르지 않을 것입니다. 그 이유는 - 방법 "단순한 "-이 구역 (따라서 반드시 큰 등 자체는 아님)은 쇄골을 열고 견갑골의 내전 및 상승에 필수적이라고 말할 수 있습니다.
더 정확하게, 등쪽은 신전, 내전, 가로 신전(수평 외전이라고도 함) - 신전된 위치에서 굴곡 및 어깨 관절의 내측(내측) 회전을 담당합니다. 또한 요추의 신전 및 외측 굴곡에서 상승적인 역할을 합니다..
중요한! 견갑-흉추 관절을 우회하고 척추에 직접 삽입함으로써, 팔의 광배근의 움직임은 풀업 중 하향 회전과 같은 견갑골의 움직임에도 영향을 줄 수 있습니다.
추가 정보: 바벨과 덤벨을 이용한 조정 ).
뒤쪽에 위치한 이 평평한 근육은 일반적으로 팔 뒤쪽으로 뻗어 있으며 정중선 근처의 승모근에 의해 부분적으로 덮여 있습니다.
척추뼈의 가시돌기(6번째와 7번째에서 요추흉부근막과 장골능까지)와 상완골두의 작은 결절에 삽입됩니다.
