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참조: 열 발생 보조제 및 지방 버너
지방: 기능과 대사
지방이나 지질은 탄수화물과 함께 우리 몸의 주요 에너지원입니다. 사실, 지방 1g은 탄수화물이 제공하는 4칼로리에 비해 9칼로리를 제공합니다. 또한 후자와 달리 지방 저장은 거의 무한합니다(지방 조직 1kg의 열량은 약 7800칼로리입니다).
지방 연소 보조제를 복용하더라도 이러한 모든 생물학적 메커니즘을 너무 많이 강요하는 것은 불가능합니다. 즉, 지방 소비를 크게 가속화할 수 있는 물질이 없습니다.
작동 방식
특정 보충제의 지방분해 기능은 주로 신진대사를 촉진할 수 있는 열 발생 활성을 가진 물질의 존재로 인한 것입니다. 신체의 에너지 소비를 증가시킴으로써 지방은 간접적으로 연소되어 과도한 지방 조직의 손실을 촉진합니다.
카르니틴
반면에 카르니틴은 별도의 보충제로 장쇄 지방산이 세포로 유입되는 것을 최대화하려는 시도가 이루어집니다.
그들이 포함하는 것
지방 연소 보조제는 종종 카페인 또는 유사한 활성을 가진 물질을 기반으로 하며 종종 함께 혼합됩니다(녹차, 마테차, 콜라, 시네프린, 구아라나). 이러한 물질의 투여를 통해 카테콜아민에 의해 매개되는 호르몬 반응이 신체 대사, 심박수, 혈압 및 호흡 활동 수의 증가를 촉진하는 유기체에서 촉발됩니다(따라서 혈액의 산소화 증가).
이러한 물질이 상당한 양으로 존재하는 한 이러한 제품의 "지방 연소" 효과는 잘 문서화되어 있습니다.
카페인 및 그 유사체와 함께 지방 연소 보조제는 종종 미네랄(갑상선 기능을 개선하기 위한 요오드), 항산화제, 열 발생 효과가 추정되는 기타 물질(피루브산칼슘) 및 때로는 천연 이뇨제와 관련이 있습니다.
부작용
개인의 민감도와 식단에 따라 특정 용량을 초과하면 지방 연소 보조제는 고혈압, 두통, 불안, 메스꺼움, 구토, 빈맥 및 경련과 같은 매우 중요한 부작용을 일으킬 수 있습니다.
대안
자연적으로 지방을 태울 수 있습니까?
가장 강력하고 효과적인 지방 버너는 유산소 운동(자전거 타기, 조깅, 지구력 수영, 크로스컨트리 스키 등)입니다.
중요한 칼로리 소비만이 실제로 지방분해를 엄청나게 자극할 수 있습니다.
- 식이요법과 운동을 통해 신진대사를 높이는 방법을 알아보려면 다음을 읽어보세요. 신진대사 촉진
- 스포츠와 지방 소비 사이의 관계를 알아보려면 대신 다음 기사를 참조하십시오. 유산소 활동과 지방 연소
