면역 체계를 위한 음식: 어떤 음식을 선택해야 할까요?

그러나 자연 방어의 올바른 기능에 직간접적으로 관련된 영양소 및 영양 요소에 대한 유용한 정보가 있습니다.

아래에서 우리는 가정에서 만들 수 있는 면역 지원 레시피를 만들거나 제안하는 프로젝트에 포함할 수 있는 영양소와 영양 요소 및 이를 포함하는 식품을 나열할 것입니다.

생리학적 식물상과 인간 유기체 사이의 공생은 그들이 내강 내에서 생존하고 증식할 수 있도록 하여 대변의 다양한 잔류 요소(특히 섬유질 및 탄수화물, 소위 프리바이오틱스)를 대사하여 비타민 및 특정 영양소와 같은 우리에게 유용한 분자를 생성합니다. 장 세포 (결장 점막의 세포) - 유형 단쇄 지방산 (아세트산, 프로피온산, 부티르산).

장 건강이 면역 체계의 온전함과 강한 상관 관계가 있다는 것을 모두가 아는 것은 아니므로 무엇보다도 식이 요법은 말기 소화관의 균형을 잘 유지해야 합니다.

프로바이오틱스는 특수 제품, 보충제 또는 약물과 함께 섭취합니다(요구르트, 버터밀크, 케피어, 소금에 절인 양배추, 작은 오이, 발효 콩 등) 음식과 함께 도입되면 소화 위액에 의해 자극되어 파괴될 수 있습니다. 식품의 단백질 성분.