물고기와 건강: 어떤 물고기 자리를 선호합니까?

소개

붉은 고기, 포화 지방 및 콜레스테롤, 그리고 굽거나 굽는 과정에서 발생하는 잠재적인 유해 물질과의 싸움 이후 생선은 더욱 강력한 건강 식품 중 하나로 자리 잡았습니다.

확실히, 사이트의 많은 독자들은 어떤 종류의 물고기가 가장 건강에 좋은지, 그리고 어떤 종류의 물고기가 있는지 궁금해할 것입니다. 일반적으로 모든 종류의 물고기는 생물학적 가치가 좋은 단백질, 미네랄 염 및 오메가 3와 같은 귀중한 영양소를 몸에 제공한다고 말하면서 시작하겠습니다. 분명히 이러한 영양소의 비율은 종마다 다르며 이는 우리에게 우리의 첫 번째 조언을 공식화하기 위해 종종 소비되는 생선의 유형을 변경합니다.