단백질이 몸에 나쁘다?

다이어트와 함께; 그러나 현재의 과학적 지식 상태에서 높은 단백질 섭취로 인한 많은 문제는 실제로 실제 왜곡입니다.

셔터스톡

문제의 대상이 자신의 경기력을 향상시키기 위해 이상적인 단백질 섭취가 무엇인지 이해하려고 노력하는 운동 선수일 때 내용은 특히 복잡합니다. 앉아있는 사람의 섭취를 더 많이 해야 함을 인식하지만 그들은 그것을 조장하는 목소리에 겁을 먹습니다. 이 영양소의 남용에 대한 두려움.

우리는 먼저 "너무 많은"의 개념을 정의해야 합니다. 이 용어는 정확한 척도가 아니며 사실 주제에 따라 확실히 다르지만 지속적으로 언급되는 "너무 많은" 형용사를 정당화하는 정확한 양이 없습니다. "단백질이 너무 많으면 나쁘다"고 너무 피상적으로 개념을 일반화하는 팬텀 영양 전문가들에 의해 남용되기까지 합니다. 현실은 과학 문헌에 근거하여 과다 섭취가 비난되는 모든 주요 위험을 분석함으로써 일반적으로 언급되는 위험한 질병 중 어느 것도 실제로 입증된 적이 없다는 것이 밝혀졌습니다.