Telemark : 그것이 무엇이며 어떻게 실행되며 이점은 무엇입니까

2022년 베이징의 겨울. 그러나 그것은 무엇에 관한 것입니까? Telemark는 스키를 착용한 상태에서 실시되는 종목이지만, 잘 알려진 알파인 스키, 크로스컨트리 스키, 심지어 등산용 스키와도 다릅니다.

방향을 바꿔야 할 때마다.

눈에 미끄러. 이것은 뒤꿈치가 스키에 부착되지 않고 자유로운 이유를 설명합니다. 실제로 이러한 방법으로만 일반적인 걷기 동작을 수행할 수 있습니다.

텔레마크의 위치는 업스트림 레그를 굽힌 상태에서 힐을 올린 상태, 고급 다운힐 스키, 체중을 주로 업힐, 직립 상체가 약간 업스트림으로 회전하는 것입니다. 대각선에서도 스탠스는 직립이고 체중의 대부분은 하류가 아니라 상류에 있는 발에 있습니다(그러나 알파인 스키에서 발생함).

그리고 호흡기 계통과 근육, 특히 대퇴사두근, 복부 및 엉덩이를 크게 강화합니다.

대퇴사두근
Telemark는 특히 다리를 상류로 구부리면서 회전할 수 있는 동작 중에 허벅지 근육을 많이 훈련합니다. 대퇴사두근에서 이러한 의미 있는 결과를 보장할 수 있는 몇 안 되는 스포츠 중 하나입니다.

복부 근육
복부 근육은 직립자세, 지속적인 균형 추구, 전형적인 걷기 동작으로 인해 특히 스트레스를 받습니다.

엉덩이
텔레마킹에서 뒷발의 뒤꿈치는 항상 올려져 있습니다. 이것은 뒤쪽 다리의 굽힘뿐만 아니라 엉덩이의 톤을 맞추는 데 도움이 됩니다.

. 스키어가 평소에는 도달하지 못하는 영역에 접근하는 데 도움이 된다는 사실을 잊지 않고 있습니다.

이 기술은 스키를 한 번도 신어 본 적이 없는 초보자를 포함한 모든 사람에게 권장됩니다. 실험을 좋아하고 알파인 스키에 지루해하는 경향이있는 어린이와 몇 년 후에 눈으로 돌아가는 스키어에게도 적합합니다.