스트레스 해소

영향을 받는 주요 근육

• 다리
• 엉덩이
• 뒤
• 턱받이
• 어깨
• 팔

운동 난이도

아주 쉽게

점점 더 바빠지는 삶을 위해 쌓인 모든 일상의 긴장을 줄이기 위해 우리 몸은 휴식이 필요할 때가 있습니다. 이 영상에서는 몸의 긴장을 풀고 근육의 긴장을 풀어주는 간단한 운동을 제안합니다. 운동을 수행하는 동안 자연스럽게 영감을 주고 내쉬십시오. 이 7가지 운동을 수행할 수 있을 만큼만 잠시 마음을 놓아두십시오. 매일 1/2 라운드를 수행하십시오.
메모:

• 장비: 매트
• 7가지 운동(라운드)
• 30 "스트레치 5" 휴식.