맛있는 음식을 먹고 싶은 충동이 들 때 가장 먼저 입에 넣지 마십시오. 오늘 우리는 건강하고 영양가 있고 포만감을 주는 간식으로 완벽한 혼합 씨앗을 넣은 아주 바삭한 크래커를 준비할 것입니다.
추가 정보: 올리브와 체리 토마토를 곁들인 프레즐레시피의 신분증
- 1회 제공량당 259.9Kcal 칼로리
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성분
- 귀리 플레이크 100g
- 아마씨 45g
- 참깨 45g
- 해바라기 씨 45g
- 호박씨 45g
- 물 250ml
- 소금 5g
- 로즈마리 1큰술
필요한 재료
- 베이킹 플레이트
- 베이킹 페이퍼
- 긴 칼날
- 밀폐 트레이
- 그릇
- 국수 방망이
준비
- 볼에 씨(해바라기, 참깨, 아마, 호박)를 모두 넣고 귀리 플레이크를 섞고 물을 넣고 섞은 후 1시간 이상 휴지시킨다.