비타민 B7
이노시톨은 유기체의 비필수 물질로 식품 기원과 함께 자율적으로 생산할 수 있습니다. 외인성 공급의 필수성에 대한 확실성이 없기 때문에 현재 비타민과 같은 영양소로 간주됩니다.(광범위한 식품 분포에 의해 보장됨) 이러한 고려에도 불구하고 일부 저자는 이를 비타민 B7이라는 두문자어로 보고합니다.
이노시톨은 다양한 이성질체 형태로 발견될 수 있으며, 그 중 미오-이노시톨은 일류 생물학적 역할로 인해 두드러집니다.
음식의 이노시톨과 신체의 기능
가장 관대한 식품 공급원은 밀기울, 통곡물, 밀 배아, 맥주효모, 감귤류, 일반적으로 육류, 특히 간으로 대표됩니다. 후자는 내인성 합성(신장과 공유하는 작용)의 핵심 기관을 나타내며, 분자식은 포도당과 동일하지만 구조가 다른 이노시톨은 포도당 6-인산(첫 번째 생성물)에서 시작하여 합성됩니다. 해당과정); 초과분은 대사되어 신장에서 제거됩니다. 비타민 B와 유사하게 이노시톨은 수용성이기 때문에 어떤 보충제도 잘 견디고 독성이 없습니다.
일단 생산되면, "이노시톨은 세포로 들어가며, 여기서" 그것은 포스파티딜이노시톨로 크게 변형됩니다. 이 물질의 생물학적 작용은 많고 어떤 면에서는 아직 밝혀지지 않았습니다. 예를 들어, 우리는 그것이 세포 활동을 제어하는 신호 전달 시스템에 2차 전령의 전구체로 참여하는 원형질막에서 활성이라는 것을 알고 있습니다.
체내에서 레시틴(포스파티딜콜린) 생성을 자극하는 이노시톨은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 실제로 레시틴의 작용은 동맥벽의 지질 침전물을 청소하여 간으로 운반하는 빗자루와 유사한 성질을 가지고 있습니다. , 이노시톨은 이 기관이 너무 많은 지질과 "비만"(지방증에 대한 간 보호 작용)을 축적하는 것을 방지합니다.
이노시톨은 또한 불안, 우울증 및 심한 정신적 스트레스 상태에서 뇌를 돕습니다(약한 진정제로 간주됨).
식량 공급이 부족한 쥐는 머리카락이 빠지기 때문에 이노시톨은 탈모증 치료에 효과적인 치료제로 선전되고 있습니다.
이노시톨 보충제
최적 섭취량은 아직 고정되지 않았습니다. 이러한 이유로 권장 복용량은 하루 1g에서 최대 12g까지 다양합니다(고용량에서는 완하제 효과가 있을 수 있음).
이노시톨은 식품에 널리 퍼져 있고 신체에서 합성된다는 점을 상기할 때, 무엇보다도 각 작용 분야에 대해 더 많이 연구되고 입증된 대안(예: 대두 레시틴 또는 발효 적미)이 있기 때문에 통합의 유용성이 의심됩니다. , 콜레스테롤을 낮추기 위해 간 보호 효과를 위한 밀크 엉겅퀴와 우울 상태 및 불안 치료를 위한 St. John's wort).
이러한 보조제 중 일부는 특정 약물의 활성을 변경할 수 있으며 일부 개인은 사용해서는 안 되므로 이노시톨을 포함한 특정 보조제를 구입 및 복용하기 전에 경험이 풍부하고 자격을 갖춘 사람의 조언에 의존하는 것이 좋습니다.
