Dr Doriana De Pasquale 편집
얼마 전 나는 Foro Italico의 수영장 주변을 어슬렁어슬렁 거닐고 있었는데 마치 전혀 눈치채지 못한 것처럼 복도에 있는 넓은 방, 탈의실, 한마디로 목적지까지 가는 아주 긴 여정에 감탄했습니다.
그러나 우리는 달리는 법과 걷는 법을 알고 있습니까? 감각, 느낌, 느낌, 놓아주기, 심호흡, 격렬한 훈련 .... 그러나 혼자 걷는 것은 개인의 성격을 가장 숨겨진 진실까지 정의할 수 있습니다. 그러나 요점은 바람직한 자세와 균형 잡힌 근골격 구조를 보장하기 위해 올바른 자세로 걷고 뛰는 것입니다. 왜냐하면 우리가 확실히 개인의 성격에 따라 행동할 수 없다면, 우리는 자존감과 서로 사랑하려는 욕구를 키울 수 있기 때문입니다. 그러나 물 속에서 걷고 뛰는 것의 장점은 무엇입니까? 어떻게 사용됩니까?
그때 "초기" 900의 사진에서처럼 모든 것이 흑백으로 나에게 나타났고 60~70년 전의 남자와 거의 마주칠 뻔했습니다!
물론 그 "시대...." 복장도 그렇고, 인사도, 말투도, 한마디로.... 다른 시대에는 상당히 낯설었다! 그들이 수영하는 것을 보는 것은 .... 폭발! 그러나 웃을 일이 거의 없다는 생각이 들었습니다. 우리 아이들의 증손자들이 몇 십 년 후에 우리를 어떻게 비웃을지 누가 알겠습니까? 그리고 내가 만난 그 남자에게 새로운 수중 매트를 사용해 보라고 하면 그는 어떻게 반응할까요? 물 체조가 없었고, 물에 잠긴 수직 자세는 실제로 사용되지 않았습니다. 내가 당신에게 설명하는 것처럼, "장비에서 웰빙의 개념에 이르기까지, 정신적 육체적 효율성의 개념에서 건강에 이르기까지, Aquilibrium의 세계에서 웰빙? 아마도 그에게 걷게 한 다음 천천히 달리기 시작하면서 몸의 모든 평방센티미터에 물의 압력을 느끼고 스트레스를 받고 있는 그의 심장 박동을 더 잘 느끼기 위해 눈을 가늘게 뜨게 하는 것으로 충분할 것입니다. 저는 "좋습니다. " 그렇지? 우리 미래에 온 걸 환영해! "
맞습니다. Aqqwalking 무역 공장은 물의 문화가 장비의 기술과 결합하고 다이빙 동작의 자유와 가벼움의 감각이 최종 훈련에서 구체성을 찾고 가장 강렬한 결과는 높은 수준의 기술을 결합한 최신 수중 피트니스입니다. 수준 성능.
수중 훈련을 위한 이 새로운 훌륭한 도구를 사용하여 양식은 올바른 자세와 움직임의 기본 원칙에 고정되어 있지만 동시에 훈련 정도의 지표에 불과한 수행 및 심혈관 조절과 관련된 양식입니다. 및 조건부 및 대사 기술의 개선.
이 도구에 대한 접근 방식과 이후의 더 깊은 지식은 "초기의 선수" 900에게 "하라고 했던 것처럼 "걷기"와 "달리기"라는 두 가지 기본 모터 패턴을 기반으로 합니다.
□ 발의 압력과 하지의 추력을 통해 런닝머신은 기계적으로 작동되며 물론 전동화되지 않는다.
□ 양말 사용은 선택사항입니다.
□ 상지의 지지와 지지의 침범이 있다.
□ 바에 손잡이가 다르고 몸의 자세와 걸음걸이가 변한다.
어떤 교육을 받을 수 있나요?
□ 대사: 유산소 활동, 역치, 유산소력 향상, 젖산계 자극
□ 근육 조절: 주로 하지용(추가 도구 사용 가능), 상지용, 물 또는 기타 도구의 저항 활용, 등척성 및 등장성 복근용
□ 신경-근육 및 운동 협응
누가 "Aqqwalking" 활동을 할 수 있나요?
물론, 수상 활동을 좋아하는 모든 사람들, 웰빙과 건강을 좋아하는 모든 사람들, 관절에 무리를 주지 않고 준비 상태를 유지하거나 개선하려는 운동 선수, 기능 회복을 연습해야 하는 사람들, 온화하지만 컨디셔닝을 유지해야 하는 사람들 활동. , 사계절 달리기를 좋아하는 사람, 달리기를 좋아하지는 않지만 몰입감을 좋아하는 사람.
Aqqwalking 및 사용 방법
□ 각 사용자가 자신의 도구를 사용하는 그룹 수업
□ 각 학생이 다른 큰 도구(aqquaactive 자전거 또는 aqquafit 자전거) 또는 작은 도구(핸들바, 톤돌루도, 장갑 ...)를 사용하여 한 스테이션에서 다른 스테이션으로 이동하는 서킷 수업
□ 적절한 기능 평가 후 학생이 일종의 개인화된 교육 일정을 따르므로 맞춤식으로 진행되는 개별 수업.
결론적으로
Aqqwalking을 통해 우리는 수영장과 수영 활동이 점점 더 확장되고 변화하고 있다는 개념을 강화합니다. 물 공간은 수영하는 사람들의 사용과 소비만을 위한 것이 아닙니다. 물에 잠겨 있지만 수직으로 움직이는 것은 점점 더 혁신적인 프로그램과 첨단 장비를 필요로 하고 요구할 것이며 물이 모든 형태의 수영장 훈련의 본질이라는 것이 사실이라면 피트니스의 개념을 개선하기 위한 것 또한 사실입니다. 그리고 웰빙 우리는 이 물을 최대한 활용하고 사용하는 방법을 아는 재료가 필요합니다. 모든 것이 흐르고 ... 모든 것이 변화하고 미래를 향해 달려가기 때문입니다!
