요가

요가로 자존감을 높이세요. 요가 비디오 수업을 시청하고 자존감을 높이고 힘을 향상시키는 데 도움이 되는 자세를 찾으십시오.

엉덩이를 풀어주고 스트레스를 줄이는 요가 자세. 요가 수업의 비디오를 보고 엉덩이를 열고 스트레스를 낮추는 데 도움이 되는 아사나를 배우십시오.

다리와 엉덩이: 탄력을 주는 요가 수업. 다리와 엉덩이에 탄력을 주는 자세로 요가 수업 동영상 보기

힘, 용기 및 안정성을 회복하기 위한 전사의 위치. 비디오를 보고 더 큰 균형을 얻기 위해 전사 자세(비라바드라사나)와 그 변형을 발견하십시오.

섭요가는 물속에서 패들보드 위에서 하는 요가의 한 종류입니다. 그러기 위해서는 균형을 잘 잡아야 합니다.

가볍고 수축된 다리를 위한 요가. 비디오 요가 수업을 시청하여 다리 수축, 체액 배출 및 순환 촉진

핫요가는 온도가 평균보다 높은 방에서 수행하는 요가의 일종입니다. Bikram 요가라는 변형도 있습니다.

면역 체계를 재활성화하는 요가. 우리의 면역 체계를 깨우는 자세와 함께 요가 수업을 시청하십시오. 아사나가 있습니다.

요길라테스: 요가와 필라테스를 결합하여 몸매를 가꾸는 수업. 요가 비디오 레슨, 근육 강화를 위한 요가 및 필라테스 훈련 보기

요가로 강한 팔과 어깨. 비디오를 보고 요가 아사나로 팔과 어깨를 단련하는 방법을 알아보세요.

요가: 에너지와 좋은 기분을 깨우기 위한 아침 연습. 에너지와 긍정의 감각을 일깨우는 일련의 아사나가 포함된 요가 비디오 수업

복부를 수축시키는 요가. 비디오 강의를 시청하고 복부 부종을 퇴치하는 요가 자세, 평평한 배를 만들기 위한 요가 순서를 알아보세요.

긴장을 풀고 운동하십시오: 요가로 더 탄력 있는 둔부. 엉덩이를 단련하면서도 동시에 긴장을 푸는 요가 루틴으로 비디오를 시청하십시오.

요가: 집중력과 신선함을 회복하기 위한 균형 자세. 집중하고 예리한 마음을 다시 느낄 수 있도록 도와주는 요가 시퀀스와 함께 영상을 시청하세요.

요가: 더위를 이겨내는 자세. 비디오 수업을 시청하고 더위를 더 잘 이겨낼 수 있는 요가 자세를 알아보세요.

30일 챌린지는 인클루시브 요가의 세계로 규율을 모르는 사람들을 소개하는 것을 목표로 하는 한 달 간의 여정입니다.