요가

카디오 요가는 토닝 및 칼로리 연소가 가능한 일부 유산소 운동과 기본 수치를 결합한 동양 훈련의 변형입니다.

더 나은 수면을 위한 요가 자세. 요가는 심신을 안정시켜 수면을 촉진합니다. 푹 쉴 수 있는 요가 아사나를 소개합니다.

요가: 봄에 몸을 준비하는 자세. 비디오 수업을 시청하고 계절의 변화를 만날 때 수행할 요가 아사나를 발견하십시오.

요통은 매우 흔하며 운동은 이를 완화하는 데 도움이 됩니다. 특히 요가, 태극권, 기공이 매우 적합합니다.

요가로 척추를 재활성화하십시오. 척추를 재활성화시켜 탄력을 높이는 45분 요가 수업

복근을 강화하여 내면의 힘을 키우는 요가. 수업을 시청하고 우리와 함께 요가를 하세요. 이 요가 자세는 내면의 힘을 키우는 데 도움이 됩니다.

스트렝스 자세로 훈련과 일관성을 증가시키는 요가. 비디오를 시청하고 우리의 훈련을 향상시키는 데 도움이 될 근력 아사나를 할 요가 수업을 하세요.

요가: 두려움을 극복하기 위한 거꾸로 된 자세. 비디오 수업을 보고 두려움을 극복하는 데 도움이 되는 거꾸로 된 자세를 수행하는 방법을 알아보세요.

허리를 가늘게 만드는 요가 비틀기. 비디오를 시청하고 허리를 형성하기 위해 아사나와 함께 요가 수업을 하세요. 특히 우리는 비틀기에 집중할 것입니다.

호흡과 움직임을 동기화하는 요가 흐름. 아사나 수행과 함께 호흡을 조정하는 방법을 가르치는 Yoga Flow 비디오 수업

카디오 요가는 요가와 심혈관 또는 심장 강화 운동을 결합한 인기 있는 운동 스타일입니다. 그것이 무엇인지, 이점과 위험

척추를 이완하고 긴장을 제거하는 요가 수업. 허리의 긴장을 풀어주는 아사나로 요가 수업 동영상 보기

요가로 자존감을 높이세요. 요가 비디오 수업을 시청하고 자존감을 높이고 힘을 향상시키는 데 도움이 되는 자세를 찾으십시오.

엉덩이를 풀어주고 스트레스를 줄이는 요가 자세. 요가 수업의 비디오를 보고 엉덩이를 열고 스트레스를 낮추는 데 도움이 되는 아사나를 배우십시오.

다리와 엉덩이: 탄력을 주는 요가 수업. 다리와 엉덩이에 탄력을 주는 자세로 요가 수업 동영상 보기

힘, 용기 및 안정성을 회복하기 위한 전사의 위치. 비디오를 보고 더 큰 균형을 얻기 위해 전사 자세(비라바드라사나)와 그 변형을 발견하십시오.

섭요가는 물속에서 패들보드 위에서 하는 요가의 한 종류입니다. 그러기 위해서는 균형을 잘 잡아야 합니다.

가볍고 수축된 다리를 위한 요가. 비디오 요가 수업을 시청하여 다리 수축, 체액 배출 및 순환 촉진

핫요가는 온도가 평균보다 높은 방에서 수행하는 요가의 일종입니다. Bikram 요가라는 변형도 있습니다.

면역 체계를 재활성화하는 요가. 우리의 면역 체계를 깨우는 자세와 함께 요가 수업을 시청하십시오. 아사나가 있습니다.