훈련 기술

피트니스 센터에서 운동 훈련. 다관절 운동. 스탠딩 트레이닝. 바디웨이트 트레이닝. 수축 속도. 제스처의 자동화. 운동 준비를 위한 훈련이

스포츠의 근력 훈련 프로그램. 힘을 어떻게 훈련합니까? 일반 프로그래밍에 어떻게 삽입합니까?

헤비 듀티: 훈련 원칙 및 예. 헤비 듀티는 무엇이며 그 효과는 어떤 가정에 기반합니까? 헤비 듀티를 적용하는 방법? 헤비 듀티가 작동합니까?

폐쇄 훈련 또는 카츠 훈련이란 무엇입니까? 폐쇄 훈련의 생리학적 기초. Kaatsu 훈련을 관리하는 방법? 경고 및 고려 사항

절충주의 교육: 그것이 무엇이며 무엇을 위해 사용되는지. 절충주의 교육의 목표. 절충주의 교육에 대한 테이블 세트의 실제 예

Giovano의 기차 속도. 속도란 무엇입니까? 언제 훈련해야 합니까? 어린이와 청소년은 움직임의 속도와 신속성에 대해 훈련받을 수 있습니까?

미세 점진성: 안전 교육 및 성능 향상. 미세 점진성은 무엇을 의미하며 무엇을 위한 것입니까? 결과를 얻는 이유는 무엇입니까?

밀도 및 단일 밀도 교육(SDT). 밀도란 무엇입니까? 전체 및 지역. 계산 예. 밀도 증가의 장점과 단점. 단일 밀도 훈련 예

충격 훈련: 그것이 무엇이며 무엇에 사용되는지. 목수의 경우와 충격 훈련의 기본 원리. 그것은 무엇에 관한 것입니까? 분쟁 및 고려 사항

반체제 보디빌딩 비대 프로그램: 이게 다 뭡니까? 어떤 원칙을 존중합니까? 단계별 교육 프로그램

저항 밴드: 올바르게 사용하고 노력을 무효화할 수 있는 실수를 피하는 방법

운동용 자전거: 보다 효과적인 훈련 프로그램. 체육관에서 또는 집에서 직접 자전거를 타는 것의 유산소 효과. 건강을 유지하기 위한 운동용 자전거 훈련 프로그램은 다음과 같습니다.

일정 기간 활동하지 않으면 훈련을 다시 시작하는 것이 쉽지 않지만 훈련을 다시 시작하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 운동이 있습니다.