훈련 기술

크런치는 복부 발달에 매우 유용한 운동입니다. 그러나 부상을 피하기 위해 올바르게 수행하도록 주의하십시오.

훈련 방법: 왜 ​​그것이 중요하고 가장 인기가 있는지. Methodic은 무슨 뜻인가요? 부하와 매개변수를 기반으로 관리하는 방법은 무엇입니까?

근력 운동: 근력이란 무엇입니까? 무엇에 의해 결정됩니까? 어떻게 훈련합니까? 보디 빌딩의 근력: 비대의 목적에 중요한가요? 때문에?

Hunting Pig Out: 그것은 무엇으로 구성되어 있습니까? H-PO 란 무엇입니까? 어떻게 작동합니까? 진화적 식단과 사냥-휴식 훈련. 시스템에 대한 의견

근육량을 얻으려면 몇 번을 반복해야 합니까? 때에 따라 다르지. 시스템 및 훈련 부하에 따라 반복 횟수를 결정하는 방법

훈련의 강도: 그것이 무엇에 사용되는지와 보디빌딩 기술. 높은 강도를 유지하기 위한 훈련 강도 기능 및 보디 빌딩 기술

헤비 듀티: 그것이 무엇이며 어떤 방법을 제공합니다. 근육 부전이란 무엇입니까? 어떻게 달성됩니까? 헤비 듀티 트레이닝 테이블의 예

송아지 훈련: 송아지를 키우는 운동. 성장에 유익한 훈련을위한 수라 삼두근의 근육 구조 평가

전신 운동: 어떤 상황에서 효과가 있습니까? Split과 비교하여 장점과 단점은 무엇입니까? 교육 카드의 예

서킷 트레이닝: 무엇입니까? 누가 그것을 발명 했습니까? 몇 종류가 있습니까? 새로운 시스템입니까 아니면 구식 시스템입니까? 무엇을 위한 것입니까? 서킷 트레이닝의 예

가변 시리즈: 그것이 무엇이며 무엇에 사용되는지. 18가지 변수 계열 유형: 설명 및 교육 목적