훈련 기술

금식 훈련: 효능 및 금기. 무엇을 위한 것입니까? 정말 효과가 있나요? 그것을 조절하는 메커니즘은 무엇입니까?

힘과 근육 성장. 높은 수준의 근육 형성을 증가시키고 달성하기 위한 운동 선수의 최대 근력의 중요성

비대 또는 근육량, 빠른 근력, 최대 근력 및 저항력의 훈련 방법

기능 비대: 무엇입니까? 기능적 비대는 어떻게 얻습니까? 그것이 가져오는 이점은 무엇입니까? 단점과 금기 사항? 프로토콜 고려 사항

Lafay 방법: 프로토콜 및 도구. 방법 생리학. Lafay 방법의 긍정적인 측면과 부정적인 측면

비대 훈련: 근육 비대의 과학적 근거는 무엇입니까? 근육량을 얻기 위해 훈련하는 방법? TUT 및 식단 측면

일반적인 운동 훈련으로서의 Fartlek. 이게 뭐야? 어떻게 구성되어 있습니까? Fartlek 원리 및 다른 훈련 방법과의 비교

육상 빠른 달리기: 속도 지구력 훈련, 유산소 지구력 및 유산소 지구력

케틀벨 운동: 무엇입니까? 어떻게 작동합니까? 역사의 힌트. 훈련 특성, 훈련 방법 및 예

근육량 증가: 독일식 볼륨 시스템