운동하다

개인 트레이너인 리카르도 보르가치(Riccardo Borgacci)가 운동용 자전거부터 덤벨까지 홈짐을 위한 필수 도구 5가지를 추천합니다.

메디신볼로 훈련하는 운동. 영상을 보고 메디신 볼을 통한 완벽한 트레이닝을 확인하세요.

메디신 볼이란 무엇이며 어떻게 사용합니까? 시장에 나와 있는 모든 Medicine Ball 모델과 선택할 모델. 메디신 볼에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다.

고무 밴드로 엉덩이 운동. 동영상을 보고 탄성 밴드를 이용한 엉덩이 운동 방법을 알아보세요. 엉덩이를 단단하게 하기 위해 고무줄을 사용하는 방법

집에서 하는 요추 요통 예방 운동: 요통 예방을 위한 요통 전용 운동

피트니스 밴드는 전문가와 초보자 모두에게 인기 있는 다목적 도구입니다. 그들이 무엇을 위해 어떻게 사용하고 어떤 것을 사야하는지 알아 봅시다.

필라테스 도구: 집에서 연습하기 위해 구입해야 하는 도구. Swissball, 폼 롤러, 링, 리포머: 운동을 위한 Amazon의 필라테스 도구

복부를 강화하는 디스크 운동. 복근을 단련하는 데 디스크 하나만 사용하는 완전한 운동: 비디오 보기

HIIT 운동 완료: 지방 연소 운동. 모든 근육 그룹을 단련하기 위한 고강도 인터벌 트레이닝 운동 회로

자세 개선을 위한 요가 도구: 가장 어려운 아사나도 더 잘 할 수 있도록 작은 요가 도구를 사용하는 방법

미니 바이크 2020: 훈련하기 좋은 페달보드 10개. 페달 트레이닝으로 운동하기에 가장 효과적인 10가지 미니 바이크 모델

집에서 할 수 있는 유산소 서킷. 집에서 완벽한 유산소 운동: 집에 있는 동안 건강을 유지하는 유산소 운동

진동판 2021: 어떤 것을 시도하는 것이 가장 좋습니까? 그들이 일하니? 전문가용 및 가정용 Amazon 진동판에 대한 의견 및 리뷰

다리를 날씬하게 만드는 운동: 다리를 날씬하게 만드는 운동이 포함된 비디오를 시청하십시오. 날씬한 허벅지와 다리를 위한 운동

웨이트를 이용한 탄력 있는 팔과 어깨 운동: 덤벨이나 병을 채워 집에서 할 수 있는 팔 강화 운동

공원에서의 훈련: 최고의 운동. 야외 체조 및 도구를 사용하여 수행하는 회로. 웨이트 트레이닝, 타바타 운동, 걷기, 달리기, 조깅 프로그램

물 2병으로 전신 운동. 웨이트 대신 물 2병으로 전신을 탄력 있게 만드는 운동 영상을 시청하세요.

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아령이나 물병이 있는 복부. 웨이트 또는 물병을 제자리에 놓고 복부를 위한 비디오 운동

체육관 및 수영장 재개장: 스포츠 센터가 COVID-19 방지 규정을 준수하기 위해 사용자를 채택하고 시행해야 하는 규칙은 무엇입니까?